Qualitäts-Schlafprogramm
Sie sind „Hochleister“, haben viel zu tun und möchten voll konzentriert beste Leistung bringen. Abends wollen Sie Sport machen und mit Power für Ihre Familie da sein. Aber Sie haben für alles nicht genug Energie. Sie wissen, dass Ihr beruflicher Erfolg stark von Ihrer Regenerationszeit abhängt.
Ihre Situation:
- Sie schlafen gefühlt ausreichend und gut
- Doch morgens sind Sie des Öfteren unfit
- Tagsüber fehlt Ihnen zeitweise die Konzentration
- Im Tagesverlauf lässt Ihre Energie deutlich nach
- Sie sind unzufrieden, dass Sie derzeit nicht so fit sind
Hintergrund:
Wenn Sie müde und unkonzentriert sind, kann dies viele Ursachen haben. Ein wichtiger Auslöser ist die Schlafqualität und damit Ihre wichtigste Regenerationszeit: sie leidet schnell, wenn Sie viel „um die Ohren haben“.
Unser Gehirn und Körper sind darauf trainiert, den Schlaf selbsttätig zu steuern und wir haben wenig Einfluss auf ihn.
Lösung:
Mit meinem Programm gewinnen Sie Zugriff auf die normalerweise nicht steuerbaren nächtlichen Prozesse und optimieren Ihre Nachtruhe.
Mit den Strategien aus dem Qualitäts-Schlafprogramm arbeiten Sie bald wieder konzentriert und leistungsfähig, schaffen mehr. Selbst abends haben Sie noch Power für Sport und Familie.
Diese Strategien
- geben Ihnen Ihre Power zurück,
- sind leicht umsetzbar,
- passen in jeden Tag,
- haben einen entspannenden Effekt,
- wirken dauerhaft.
Wirkung:
In diesem 5-wöchigen Qualitäts-Schlafprogramm bekommen Sie Ihre Power zurück und arbeiten wieder voll konzentriert. Abends haben Sie genug Energie, um wieder Sport zu machen und aktiv mit der Familie zusammen zu sein.
So bringt das Qualitäts-Schlafprogramm Ihre Power zurück:
Als wichtige Grundlage führen wir eine Schlafanalyse durch: Was lässt Ihre Energie abfallen und was hat Ihr Schlaf damit zu tun?
- Woran liegt es, wenn Sie morgens unfit aufstehen?
- Wie arbeitet Ihr Schlaf für Sie, so dass Sie morgens erfrischt sind?
- Den eigenen Schlafrhythmus und die besten persönlichen Zeiten für Arbeit, Sport und Familie kennenlernen
- Aus einem vollen Tag rasch herunterkommen und gut ein- und durchschlafen
- Berufliche Herausforderungen abends hinter sich lassen, um nachts optimal zu regenerieren
- Den Schlaf steuern: Wie Sie bekommen, was Sie brauchen und morgens erholt aufstehen
- Richtig essen, um intensiver zu regenerieren
- Ihr perfekter Schlaf-Ort: Schlafen in der Oase der Ruhe. Inkl. Tipps für Hotelübernachtungen
Konkrete Umsetzung:
Sie lernen einfache und gleichzeitig wirksame Power-Techniken für erholsamen Schlaf. Die Techniken wirken direkt auf den Schlaf und stärken Ihre Schlafqualität. Damit holen Sie die verlorene Energie zurück, behalten die wiedergewonnene Power und nutzen sie für Ihren beruflichen und privaten Erfolg.
On-Top-Leistungen:
- Audio-Dateien zum Umsetzen der erlernten Techniken
- Videos zum Umsetzen
- Kleines Schlaf-Kompendium als PDF
- Unterstützung durch private Facebook-Gruppe
Modalitäten:
5 Module à 90 min, Online-Kurs für 15 – 20 TN, wöchentliche Zoom-Meetings am Abend
Datum:
5 Abende, vom 01.03.23 bis 29.03.23
Jeweils mittwochs von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Live mit Christine Dreyer, Aufzeichnungen sind anschließend verfügbar
Preis:
497,00 Euro
(Auf Wunsch zusätzlich: Individuelle Session à 45 min, persönliche Schlafauswertung per Schlafprotokoll; mit individuellen, auf Sie zugeschnittenen Schlaftipps. + 150,00 Euro)
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