Schlafen lernen

Schlafen lernen

                              in der Schlafschule

 

In meinem Schlaftraining erfahren Sie:

  • wie gesunder Schlaf aussieht und welche Faktoren ihn stören,
  • wie Schlafstörungen entstehen und was dagegen hilft,
  • welche Ursachen Ihre eigene Schlafstörung hat und
  • welche Maßnahmen in Ihrem individuellen Fall wirken,
  • eine Analyse Ihrer Schlafumgebung und Möglichkeiten sie zu verbessern,
  • Techniken und Methoden aus der Entspannungstherapie, die Ihre spezielle Situation positiv beeinflussen:
    • die Klopftechnik PEP, die Stress und Ängste sehr schnell abbaut,
    • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
    • Autogenes Training (bei Bedarf)
    • Spezielle schlaffördernde Atementspannungsübungen
  • wie Sie Licht und Bewegung für einen verbesserten Schlaf nutzen.

Auf der Basis dieses umfangreichen Programms entwickeln wir Ihren ganz persönlichen Maßnahmenplan für einen gesunden Schlaf. Sie fühlen sich damit sicher und entspannt und Ihr Schlaf wird wieder verlässlich.

Sie können sich selbst helfen und wissen, was genau IHNEN hilft um besser zu schlafen. Sie sind frei von Ängsten bezüglich Ihres Schlafes

Erfahren Sie mehr über die Wirkungen meines Schlaftrainings-Konzepts.

 

Als Mitbegründerin des Netzwerkes Schlaf-Gesundheit-Hannover kooperiere ich seit 2011 mit anderen Experten aus verschiedensten Bereichen rund um einen gesunden Schlaf.

Wir fördern gemeinsam die Schlafgesundheit in Unternehmen, Institutionen und bei Einzel-Klienten.

Gemeinsam halten wir Vorträge, Workshops und Veranstaltungen.

 

Informieren Sie sich näher über das Experten-Netzwerk zu den Themen:

  • Schnarchen und Schlafapnoe
  • Bett und Schlafumfeld
  • Baubiologie
  • Schlaflabor

Kundenstimmen

"Ich war völlig verzweifelt, als ich die Schlafschule von Christine Dreyer aufsuchte. Seit Monaten konnte ich nicht mehr schlafen.
Hier, im Schlaftraining, habe ich gelernt, wie einfach es ist, wieder schlafen zu können. Einige Dinge wusste ich schon, aber ich habe auch ganz viel Spannendes über den Schlaf gelernt. Und vor allem kann ich jetzt endlich wieder richtig gut schlafen. Wäre ich doch schon früher hierher gekommen. Danke!"
Sabine D., Hannover


"Ich bin sehr froh, an dem Schlaf-Workshop in unserem Unternehmen teilgenommen zu haben.
Nun habe ich einige Dinge verändert und seitdem schon mehrere Nächte durchgeschlafen! Das war für mich seit geraumer Zeit überhaupt nicht mehr möglich. Was für ein tolles Gefühl! Ich weiß nicht, wie und warum, aber das Schlaftraining wirkt definitiv!
Mit den Übungen kann ich auch meine innere Anspannung bekämpfen.
So werde ich meine neuen Angewohnheiten reich belohnt... Vielen Dank noch  mal für diese beiden sehr lehrreichen Tage!"
Friederike A., Hannover