Praxisbuch Schlaf

Praxisbuch

Tief schlafen und erholt aufwachen

 

Im neuen Praxisbuch "Tief schlafen und erholt aufwachen" finden Sie zahlreiche Tipps und Hinweise, wie Sie Ihren Schlaf tiefer und erholsamer gestalten können.

Damit bekommen Sie Ihre Schlafstörungen "in den Griff" und können endlich wieder tiefe Nachtruhe finden.

Das Buch verdeutlicht Ihnen einige Besonderheiten des Schlafs. Denn der Schlaf hat einige spezielle Eigenschaften, die uns manchmal verwirren....

Es geht um die Ursachen für die Schlafstörungen, Stressverursacher und wie man sie los wird. Sie lernen Vieles über schlaffördernde Lebensweise und Umgebung.

Im umfangreichen Praxisteil finden Sie sehr viele Übungen, die Ihren Schlaf verbessern:

  • Schlaf fördernde Atem-Übungen,
  • Progressive Muskelentspannung und
  • die stresslösende Klopftechnik PEP und 
  • Übungen, die helfen, das nächtliche "Kopfkino" zu beenden.

Sie können sie daheim anwenden und - hoffentlich - bald erholsam schlafen.

 

Es ist geballtes Praxiswissen aus mehr als zehnjähriger Tätigkeit als Schlaftrainerin.

 

Die Leser, die das Buch bereits nutzen, sagen, dass es sehr praktisch aufgebaut ist und gerade die Übungen sehr gut umsetzbar seien.

 

Preis: 20,00 Euro (+ Versandkosten)

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