Sie kennen zahlreiche Belastungen durch unterschiedliche Lebensbereiche? Haben möglicherweise auch erste Stresssymptome, kommen nicht mehr zur Ruhe und haben das Gefühl, allmählich auszubrennen?

Dauerhafter Stress verursacht häufig körperliche Symptome. Kopf- oder andere Spannungsschmerzen, Gefühle von Erschöpfung, Darmprobleme, Ängste, Depressionen, Schlafstörungen und vieles andere können entstehen. All diese Symptome können natürlich auch andere Ursachen haben, sind jedoch oft stressbedingt.

In Einzelstunden bzw. in Firmen angebotenen Kursprogrammen können Sie dem Alltagsstress dauerhaft ein Schnippchen schlagen. Sie lernen u.a.,  Belastungen durch hohe berufliche Beanspruchung, Mehrfachbelastungen durch Berufstätigkeit, Kinder und Haushalt oder auch Schwierigkeiten in der Partnerbeziehung besser zu bewältigen. Stresssymptome können so abgebaut, die Gesundheit gefördert und mehr Energie aufgebaut werden.  

Inhalte sind u.a.: 
 

• Aufklärung über Stress und seine körperlichen und seelischen Wirkungen,

• persönliche Stressfaktoren, sog. Stressoren erkennen und reduzieren,

• stressverstärkende persönliche Haltungen und Einstellungen wahrnehmen und verändern,

• Energiezehrer aufspüren und eigene Energielieferanten effizient nutzen,

• durch besseres Zeitmanagement den Tag besser nutzen lernen,

• Zugang zu Quellen der Kraft und Regeneration wiederfinden,

• Kreativität entwickeln und Lebensfreude spüren.

Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Trainining und Atem-Entspannungsübungen helfen, auch bei zunehmenden Belastungen ruhig und gelassen zu bleiben und den Überblick zu behalten.

Mit diesen und weiteren, individuell abgestimmten Maßnahmen haben bereits viele Menschen ihren Stress reduzieren können und einem Burn-out entkommen bzw. ihm vorbeugen können.